Přemýšlíte o změně životního stylu směrem k lepšímu a zároveň se nevyznáte v nepřehledných informacích na internetu, které si mnohdy protiřečí? Nevíte, jak a odkud se změnou začít? A co vlastně konkrétně chcete změnit?

Na všechno Vám odpovíme v následujících jedenácti kapitolách. Nejprve se dozvíte, co vlastně znamená zdravý životní styl. Poté Vás seznámíme se základními složky potravy, které jednu po druhé rozebereme. Dozvíte se, proč je potřeba tělu dodávat nejen bílkoviny, ale i sacharidy a tuky a
k čemu tělo všechny tyto látky potřebuje a jak je využívá. V neposlední řadě se dočtete základní informace o vitamínech a vláknině. Pokud ještě váháte, pak vám zde prozradíme, jak je to s denním příjmem kalorií a jak souvisí třeba konkrétně s vaším zaměstnáním!