Ať už vás jóga zajímá, protože se chcete protáhnout, trápí vás zdravotní obtíže, jste často ve stresu a unaveni nebo vás jóga jednoduše nadchla, jako před dvanácti lety mě 🙂 v tomto ebooku se dozvíte absolutní základy, které byste měli znát, než s jógou začnete.

Ať už zamýšlíte cvičit ásany (jógové pozice), získat více koncentrace, energie a kontroly nad myslí skrz pránájámu (dýchací techniky) nebo se rovnou pustit do meditací, díky informacím v tomto ebooku se vyhnete zbytečným chybám a svého záměru, dosáhnete rychleji.

V každé z kapitol navíc uvádím tipy jak zmíněnou část jógy použít nejen při cvičení ásan, ale také v průběhu dne. Lekce jógy jsou totiž jen přípravou, ta opravdová jóga se odehrává mimo podložku.