Reklama

Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

Lucia Švaral

Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

399 Kč
Datum vydání 2016
Jazyk slovenština
Počet stran 192
Odkaz na ebook

Popis ebooku

Jesť, či nejesť po cvičení?
Mávaš aj Ty takúto dilemu? Práve výber jedla večer po cvičení je pre Tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie vyjde na zmar. Ak si dáš správne jedlo – Tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu.

Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

Čo v knihe nájdeš?

64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny…);
podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
register podľa kategórií na konci knihy.